Beginnen met hardlopen, stap 2: Doelen stellen

2015.05.21

Voor iedere uitdaging die we krijgen in het leven, hebben we doelen nodig.
Deze doelen zijn nodig om te controleren, of hetgeen dat we wilde behalen, ook daadwerkelijk behaald is. Dit geldt dus ook voor hardlopen.

Hoe stel ik een realistisch doel als beginnende hardloper?

Het eerste doel in jouw hardloopcarrière… Spannend! We helpen je een handje op weg. Zorg ervoor dat welk doel je ook kiest, het niet te zwaar is.
Wist je namelijk dat wanneer we beginnen met hardlopen, onze knieën 3 maal ons eigen lichaamsgewicht te verduren krijgen?
Als je geen blessures wilt krijgen, zal je dus echt rustig moeten opbouwen.

Voor een beginnende hardloper, is het volgende doel realistisch:
15 minuten onafgebroken hardlopen binnen 12 weken.

Om het bovengenoemde doel te kunnen behalen, heb je een hardloopschema nodig!
We hebben een blogitem gewijd aan een volledig hardloopschema voor beginnende hardlopers.
Kijk voor dit schema naar het item : ‘’Hardloopschema beginners #1’’

Wanneer je na 12 weken onafgebroken vijftien minuten kunt hardlopen, zitten de lastigste meters erop!
Daarna kun je natuurlijk verder gaan met het opstellen van nieuwe doelen!
Blijf jezelf uitdagen en blijf een positieve en vooral sportieve mind-set houden!


Sportieve groeten,

Het Team van Sportsokwinkel.nl

< vorige artikelen
Volgende artikel >
×
×
×
×
×
×
×